소위 건강 주장을 모두 들어보면 림프 마사지는 젊음의 샘을 위한 두 번째로 좋은 선택처럼 들립니다.피부를 빛나게 해줍니다!만성 통증을 완화할 수 있습니다!불안과 스트레스를 줄여줍니다!이 진술이 유효합니까?아니면 그냥 과대 광고입니까?
첫째, 빠른 생물학 수업입니다.림프계는 신체의 네트워크입니다.그것은 면역 체계의 일부이며 자체 혈관과 림프절을 가지고 있습니다.많은 림프관이 피부 바로 아래에 있습니다.그들은 몸 전체를 순환하는 림프액을 포함합니다.신체의 많은 부분에 림프절이 있습니다. 겨드랑이, 사타구니, 목, 복부에 림프절이 있습니다.림프계는 신체의 체액 수준의 균형을 유지하고 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호합니다.
암 치료나 다른 질병으로 인해 림프계가 제대로 작동하지 않으면 림프부종이라는 부종이 생길 수 있습니다.수동 림프 배수(MLD)라고도 하는 림프 마사지는 림프관을 통해 더 많은 체액을 안내하고 부종을 줄일 수 있습니다.
림프 마사지에는 심부 조직 마사지의 압력이 없습니다.미주리 주 세인트루이스에 있는 SSM Health Physiotherapy의 물리 치료사이자 ReVital 프로젝트 책임자인 Hilary Hinrichs는 "림프 마사지는 림프 흐름을 돕기 위해 피부를 부드럽게 스트레칭하는 가벼운 실습 기술입니다."라고 오늘 말했습니다.
“환자가 (림프마사지를 하면서) '아, 세게 밀어도 돼'라고 하더라.그러나이 림프관은 매우 작고 우리 피부에 있습니다.따라서 림프 펌핑을 촉진하는 데 도움이 되도록 피부를 스트레칭하는 데 중점을 둡니다.”라고 Hinrichs는 말합니다.
암 치료를 받은 적이 있다면 의사는 보통 림프 배수 마사지를 권할 것입니다.암 치료의 일환으로 일부 림프절을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있기 때문입니다.또한 방사선은 림프절을 손상시킬 수 있습니다.
미국유방외과학회 회장이자 세인트루이스의 유방외과 SSM Medical Group인 Aislynn Vaughan 박사는 “유방외과 의사로서 림프 평가와 림프 마사지를 위한 물리 치료를 받는 환자가 많습니다.루이 미주리가 오늘 말했습니다.“결국 겨드랑이나 겨드랑이 부위의 림프절을 제거합니다.이 림프 채널을 방해하면 팔이나 가슴에 림프가 축적됩니다.”
다른 유형의 암 수술로 인해 신체의 다른 부분에 림프부종이 발생할 수 있습니다.예를 들어, 두경부암 수술 후 안면 림프 배수를 돕기 위해 안면 림프 마사지가 필요할 수 있습니다.림프 부종 마사지는 부인과 수술 후 다리의 림프 배수를 지원할 수 있습니다.
미국물리치료협회의 물리치료사이자 대변인인 니콜 스타우트(Nicole Stout)는 “림프부종이 있는 사람들은 의심할 여지 없이 수동 림프 배액으로 혜택을 볼 것입니다."혼잡한 부위를 청소하고 신체의 다른 부분이 체액을 흡수할 수 있도록 합니다."
의사는 수술이나 방사선 치료 전에 수동 림프 배액 전문 치료사와 상담할 것을 권장할 수 있습니다.림프 배수 시스템의 문제를 조기에 발견하면 질병을 더 쉽게 제어할 수 있기 때문입니다.
림프절 마사지가 건강한 사람들의 사용을 뒷받침하는 증거 기반 연구는 없지만 림프계를 자극하면 면역 기능을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.Stott는 "감기에 걸리거나 목이 약간 아프기 시작하면 목에 림프 마사지를 하여 해당 부위의 면역 반응을 더 자극할 것"이라고 말했습니다.
사람들은 림프 마사지가 피부를 정화하고 풍부하게 하며 독소를 제거할 수 있다고 주장합니다.Stout은 이러한 효과가 합리적이지만 과학적 연구에 의해 뒷받침되지 않는다고 말했습니다.
"림프 마사지는 긴장을 풀고 진정시킬 수 있으므로 수동 림프 배수가 불안을 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다."라고 그녀는 말했습니다."이것이 림프 운동의 직접적인 영향인지 아니면 누군가가 당신에게 편안한 방식으로 손을 대는 반응인지 확실하지 않습니다."
치료사는 림프 배수에서 볼 수 있는 이점에 대해 귀하와 논의할 수 있습니다."우리는 해부학과 생리학에서 배운 정보와 사용 가능한 증거를 바탕으로 여러분을 안내하기 위해 여기에 있습니다."라고 Hinrichs는 말했습니다.“그러나 최종 분석에서 당신과 당신의 몸에 가장 좋은 느낌이 무엇인지 알고 있습니다.나는 당신의 몸이 반응하는 것을 이해하기 위해 자기 성찰을 장려하려고 정말로 노력합니다.”
림프 마사지가 일상적인 붓기나 부종을 치료하는 데 도움이 될 것이라고 기대하지 마십시오.예를 들어 하루 종일 서서 일을 해서 다리나 발목이 붓는다면 림프 마사지는 답이 아니다.
특정 건강 상태가 있는 경우 림프 마사지를 피하는 것이 좋습니다.봉와직염, 조절되지 않는 울혈성 심부전 또는 최근의 심부 정맥 혈전증과 같은 급성 감염이 있는 경우 림프절 배출을 중단하십시오.
림프계가 손상된 경우 수동 림프 배수로 인증을 받은 치료사를 찾아야 합니다.림프부종 관리는 평생 해야 하는 일이지만 집에서 또는 배우자나 가족의 도움을 받아 림프 마사지 기술을 배울 수 있습니다.
림프 마사지에는 순서가 있습니다. 부은 부위를 마사지하는 것처럼 간단하지 않습니다.사실, 붐비는 부분에서 체액을 끌어내기 위해 몸의 다른 부분에서 마사지를 시작하고 싶을 수도 있습니다.림프계가 손상된 경우 잘 훈련된 전문가에게 자가 마사지를 배워 과도한 체액을 배출하는 데 가장 도움이 되는 순서를 이해할 수 있도록 하십시오.
수동 림프 배수는 림프부종 치료 계획의 일부일 뿐임을 기억하십시오.다리나 팔의 압박, 운동, 거상, 피부 관리, 식이 및 수분 섭취 조절도 필수적입니다.
림프 마사지 또는 수동 림프 배수는 림프부종을 앓고 있거나 림프부종의 위험이 있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다.다른 사람의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 이점은 연구에 의해 뒷받침되지 않았습니다.
Stephanie Thurrott(Stephanie Thurrott)는 정신 건강, 개인 성장, 건강, 가족, 음식 및 개인 재정을 다루는 작가이며 그녀의 관심을 끄는 다른 주제에 손을 대고 있습니다.그녀가 글을 쓰지 않을 때는 펜실베니아주 리하이 밸리에서 개나 자전거를 산책시켜 달라고 부탁하세요.
게시 시간: 2021년 11월 03일
